Как приготовиться к родам?


Женщина по своей природе удивительное создание! Только в ней может зародиться еще одно сердечко, только она способна выносить и произвести на свет ребенка.

Женщина вынашивает будущее дитя долгие девять месяцев. В это время ее внутренне состояние меняется, часто меняется настроение из-за смены гормонального фона, будущая мамочка имеет особую походку, особый взгляд, у нее округляется животик.

Подготовка

пара

Чем ближе подходит время к логическому завершению беременности, тем острее женщина начинает задумываться о том, как же приготовиться к родам? Особенно, если роды предстоят впервые.

Самый длительный, болезненный и тяжелый период для женщины в родовой деятельности – это схватки. Схватки – это судорожные болезненные сокращения мышц живота. У первородящей женщины они могут длиться 10-11 часов, у повторнородящей от шести до девяти часов. Именно к периоду схваток должна быть готова будущая мама.

Готовясь к родам, некоторые женщины проходят курсы будущих родителей, где они узнают информацию о процессе развития малыша в утробе матери, о рождении его на свет, как происходит родоразрешение; проходят тренинги для укрепления внутренней стороны бедра, а так же учатся дышать во время схваток и многому другому.

Другие же не проходят «Школу будущих мам», они читают информацию в журналах, общаются с состоявшимися мамочками на форумах, а так же в реальной жизни и т. д. Это, несомненно, необходимо, так женщина готовиться психологически к предстоящим родам.

Позитивный настрой – важный аспект в подготовке к рождению младенца.

Женщина должна не бояться родов, она должна знать, что только она может помочь своему ребенку появится на свет и что ему в момент рождения намного сложнее, чем ей самой.


Выбор роддома

 

Конечно, немаловажно выбрать роддом, который бы устраивал женщину по всем параметрам: квалифицированные специалисты, приближенность к дому и прочее. Однако в случае, если у женщины начинаются регулярные схватки до предварительной даты родов, скорая помощь повезет роженицу в ближайший роддом. Подготовить документы, которые пригодятся при оформлении в роддом и после, а так же необходимые вещи можно посоветовавшись с гинекологом, кроме того, все роддома предъявляют свои требования при поступлении к ним.

Занятия спортом

упражнения для беременной женщины

Следует обратить внимание на физическую готовность организма к родам. Данный аспект предполагает физические упражнения, массаж, дыхательные упражнения и способы расслабления.

Для укрепления мышц, участвующих в родовой деятельности, поддержания общего тонуса организма и регулирования дыхания женщина должна выполнять не сложные физические упражнения. Упражнения будут особенно полезны, если совершать их постоянно, что позволяет предотвратить осложнения во время беременности, родов и в послеродовой период. Однако не стоит перенапрягать свой организм и перед тем, как заняться физическими упражнениями женщина должна проконсультироваться с гинекологом какие упражнения и в каком количестве можно выполнять в определенный период времени.

Лучше всего выполнять упражнения под наблюдением инструктора.

Выполняя упражнения, женщина не только готовит свой организм к интенсивным схваткам, но и может понять в каких позах, ее организм расслабляется лучше всего. Гинекологи советуют, во время беременности принимать коленно-локтевое положение, так будущему малышу лучше всего поступает кислород. Это же положение можно принять во время схваток в совокупности с правильным дыханием будет залогом облегчения болевых ощущений.

Массаж

беременная женщина

Эффективным и приятным методом естественного обезболивания является самомассаж. Ведь массаж благотворно влияет не только на зону воздействия, но и на весь организм в целом. Он улучшает кровообращение, способствует расслаблению и отдыху мышц. Делая самостоятельно, себе массаж, женщина отвлекается во время очередной схватки: с помощью элементов массажа – интенсивного поглаживания, надавливания, растирания – роженица, массируя ту или иную часть тела, как бы распределяет боль внизу живота, та в свою очередь становится менее интенсивной.

Элементарное поглаживание низа живота или поясницы значительно облегчает болевые ощущения женщины во время схваток. Так же существует точечный массаж, но перед его самостоятельным использованием следует проконсультироваться у квалифицированного массажиста, который сначала покажет какие именно точки можно надавливать, а какие трогать нельзя.

Упражнение для дыхания

медитация

Дыхание – очень важный аспект подготовки к родам, так как родовая деятельность требует умения расслабляться между схватками.

Нельзя в период регулярных схваток паниковать, не стоит заживаться, напрягаться и кричать. В противоположном случае женщина делает хуже для себя (ей становится от этого еще больнее) и ребенку (ему поступает меньше кислорода).
В начале схватки женщина должна вдохнуть воздух, через нос, сосчитав до четырех, а выдохнуть, досчитав до шести. Стоит учитывать, что вдох должен быть немного короче, чем выдох. Таким образом, мышцы расслабляются, роженица успокаивается и ее организм наполняется кислородом. Важно в этот период дышать носом, а выдыхать ртом.

В период более интенсивных схваток необходимо ускорить дыхание. Этот вид дыхания имеет общепринятое название «по-собачьи», забавное название, но во время схваток роженице не до юмора. Женщина должна дышать часто, с приоткрытым ртом и высунутым языком, так как это делают собаки в жаркий день.

В последующий период родов, а именно раскрытия шейки матки женщина должна дышать часто, вдыхая носом и выдыхая ртом, как «паровозик».

Во время потуг женщине необходимо полностью довериться акушеру, принимающему роды, он подскажет как правильно себя вести и дышать в этот период.

Таким образом, чтобы роды прошли благополучно, женщина должна выполнять систематически не сложные физические упражнения, принимать позы для расслабления «репетировать дыхание», пробовать элементы самомассажа, отслеживать свои ощущения во время такой подготовки.


НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Наиболее эффективным средством для похудения, по мнению наших читателей, является Малиновый Raspberry Ketone.

Малиновый Кетон является естественным соединением, что содержится в ягодах малины. При попадании в организм кетон малины повышает обмен веществ и сжигает лишний жир. Это достигается путем увеличения производства ключевого белка, который помогает сжигать лишний жир быстро и легко.


По секрету…

Наверное каждая женщина сталкивается с проблемой избыточного веса? Ведь, порой бывает не просто похудеть, выглядеть стройной и красивой, убрать бока или живот. Диеты не помогают, в спортзал ходить не охота или он не приносит ощутимых результатов.

Поэтому мы рекомендуем прочитать историю Ирины Пеговой, которой удалось избавиться от лишнего веса быстро, эффективно и без дорогостоящих процедур.... Читать статью >>


загрузка...