Все о сне двухгодовалого ребенка


Сон играет огромную роль в жизни человека, особенно в жизни ребенка. Молодой и растущий организм испытывает большие нагрузки и еще не является достаточно крепким для того, чтобы быстро восстанавливаться. Именно поэтому в отношении детского сна можно выявить закономерность: чем меньше ребенок – тем больше он должен спать.

Сколько должен спать малыш с медицинской точки зрения

Сон 2-х летнего ребенка

Все знают, что новорожденный малыш спит большую часть суток. Вся его жизнь – это сон с перерывами на еду и естественные нужды. Однако в течение первого года жизни детский сон уже претерпевает существенные изменения. Если в первые месяцы у ребенка нет как такового режима дня, и сон происходит спонтанно, занимая около 17 часов в сутки, то ближе к полугоду этот режим появляется.

В 6 месяцев у младенца кроме 11-часового ночного сна появляется еще четкий график дневного сна. Днем ребенок этого возраста должен спать 2 раза по 1,5 часа. Такой режим сохраняется у малыша до года. В 1,5 года кроха спит днем 1 раз. Этот отдых длится около 2 часов. Сколько же должен спать ребенок к 2 годам, и какие особенности имеются у детского сна?

Вообще слово «должен» лишь отчасти подходит для разговора о детском сне. Логичнее говорить о том, сколько времени физиологически необходимо детскому организму для восстановления сил и работоспособности. Если говорить про двухлеток, в этом возрасте средние нормы сна выглядят следующим образом: общее время в течение суток – порядка 12 часов, из них 10,5-11 часов – это ночной сон, 1-1,5 часа – дневной.

Сон ребенка и режим дня

Нормы сна для детей

Огромную роль в том, как и сколько малыш в 2 года спит, играет режим дня. Родители двухлетних детей часто имеют трудности в том, чтобы поддерживать распорядок, при котором ребенок будет спать столько, сколько нужно его организму.

Считается, что если малыш идет спать не потому что должен, а потому что хочет спать, и просыпается, потому что выспался, у него нет проблем с отдыхом и режимом. Однако двухлетние дети очень активные, поэтому многим родителям знакомо, когда вечером приходится подолгу укладывать кроху, а утром поднимать со слезами. В чем причины проблем с режимом?

  • Режим родителей. Как ни странно, но образ жизни родителей и их распорядок дня напрямую влияют на то, как будет спать ребенок. Если сами родители привыкли ложиться за полночь, а в 22.00, когда пора укладывать малыша, в доме еще кипит жизнь и никто не спит – не мудрено, что чадо будет укладываться с проблемами. Кроме маминого «пора спать» и собственного желания большую роль в засыпании играет обстановка: тихие звуки, приглушенный свет. Ребенок должен настроиться на засыпание. Зачастую родители не видят плохого в том, что ребенок в 2 года начинает по «взрослому» режиму. В этом случае нужно вспомнить, сколько времени нужно двухлетке, чтобы его организм мог отдохнуть, и сколько времени требуется взрослому человеку. Конечно, проблемы, возникающие из-за недосыпания ребенка, не дадут о себе знать мгновенно. Однако уже через пару недель неправильного режима могут появиться «звоночки» в виде раздражительности, агрессивности, невнимательности.
  • Неправильное распределение физической и эмоциональной нагрузки в течение дня. Утомление, от которого малыш в 2 года должен хотеть спать, возникает из-за физической нагрузки. Это прогулки, спортивные занятия. Эмоциональные нагрузки, такие, как просмотр мультиков, походы в гости, наоборот приводят к перевозбуждению, после которого ребенок не спит. Уложить малыша после эмоционального перевозбуждения крайне трудно, он плохо засыпает и часто просыпается во сне, в итоге, не высыпается к положенному времени и режим идет насмарку.
  • Проблемы с организацией дневного сна. Если мама находится дома с ребенком, для нее сон карапуза – это время для отдыха. В некотором смысле маме на руку дать малышу поспать подольше, поэтому уложив чадо, мама забывает, сколько ему положено поспать днем. Вместе 1-1,5 часов ребенок может проспать 3 часа. Из-за этого его режим сдвигается, на ночь он укладывает гораздо позже, чем нужно, и утром либо встает не выспавшись, либо спит до обеда, опять-таки нарушая режим. Другой вариант – когда малыш в 2 года вообще не ложится спать днем. Логика родителей в том, чтобы «утомить» кроху как можно больше: тогда вечером не будет проблем с засыпанием. Так делать категорически нельзя. Для нормальной работы организма и развития чада важно не только то, сколько в сумме спит ребенок, но и то, как это время распределяется в течение суток. Ребенку в 2 года еще очень сложно бодрствовать весь день, днем он должен отдыхать. Отказ от сончаса днем в возрасте 2 лет – прямой путь к переутомлению.

Сон ребенка в 2 года


Подытожив, можно сказать следующее. В 2 года ребенок в сумме должен спать около 12 часов в сутки. Это время продиктовано физиологическими потребностями организма. Конечно, все дети индивидуальны, и нужно ориентироваться на самого малыша: если он спит меньше, но при этом без проблем засыпает и встает, «вписывается» в режим и нормально развивается – увеличивать время сна не стоит. Если сон ребенка – проблемное место в семье, стоит обратить внимание на то, как соблюдается режим дня и организуется ночной и дневной отдых.

Соблюдение режима полностью находится в зоне ответственности родителей. Им важно обратить внимание на то, сколько и как спит кроха в течение дня. Чтобы откорректировать режим, нужно время. Сдвигать время засыпания или пробуждения нужно постепенно, меняя его примерно на 30 минут в неделю.

При организации сна нужно ориентироваться не только на то, сколько и по какому режиму спит ребенок в 2 года, но и на качество сна. Это означает, что ребенок должен спать в хорошо проветренной и достаточно увлаженной комнате, у него должна быть удобная кровать и одежда для сна. Только соблюдение всех этих условий гарантирует, что во время сна организм малыша действительно получит качественный отдых и полностью восстановится для дальнейших открытий и познания мира.


По секрету…

Наверное каждая женщина сталкивается с проблемой избыточного веса? Ведь, порой бывает не просто похудеть, выглядеть стройной и красивой, убрать бока или живот. Диеты не помогают, в спортзал ходить не охота или он не приносит ощутимых результатов.

Поэтому мы рекомендуем прочитать историю Ирины Пеговой, которой удалось избавиться от лишнего веса быстро, эффективно и без дорогостоящих процедур.... Читать статью >>


загрузка...