Что можно кормящей маме: семечки, дыню или арбуз?


В период лактации женщины стараются строго придерживаться определенных диет. Делается это для того, чтобы случайно не навредить ребенку. Ведь некоторые продукты, попавшие в маленький организм через молоко, способны вызвать аллергическую реакцию или вздутие живота.

Но иногда молодым мамочкам так хочется побаловать себя любимыми лакомствами. Особенно в летний период, когда прилавки полнятся дынями и арбузами. Так стоит ли отказываться от этих продуктов? Или, например, можно ли кормящей маме семечки? Чем полезны и чем вредны подобные эксперименты, знают диетологи и педиатры.

Польза и вред от семечек

Можно ли кормящей маме семечки

Касаемо вопроса, можно ли кормящей маме семечки, ходит много самых разных мифов. Одни утверждают, что продукт содержит огромное количество полезных веществ, другие убеждают в том, что вред семян подсолнуха превышает его пользу, имея ввиду молодых мамочек.

Перед тем как утверждать то или иное мнение однозначно, рассмотрим отдельно пользу и вред спорного продукта.

Чем полезны семечки

Семена подсолнуха действительно содержат много важных компонентов и могут благотворно влиять на такой деликатный организм, как кормящая мамочка или новорожденный ребенок:

  1. Употребление семечек способствует увеличению количества молока у кормящей женщины. Более того, молоко становится жирнее и сытнее для малыша.
  2. Содержание большого количества витамина А улучшает структуру волос, кожи, ногтей. Причем не только у мамы. Это немаловажно для формирующегося, быстро развивающегося тела маленького ребенка.
  3. В семенах подсолнуха сосредоточенно больше витамина D, чем в любых других продуктах. Этот элемент предупреждает развитие рахита и других неприятных явлений у некоторых малышей.

Кроме сказанного, семечки считаются природным антидепрессантом.

Чем семечки могут навредить

У семян подсолнуха больше полезных свойств, чем противопоказаний. Но все-таки нужно знать и о другой стороне продукта:


  1. В некоторых, индивидуальных, случаях семечки вызывают расстройство желудка или запор. Даже если у мамы этот эффект не наблюдается, запоры могут мучить малыша.
  2. Не исключена вероятность аллергической реакции у ребенка в виде красной сыпи. Чтобы не допустить подобного эффекта, маме следует осторожно относиться к количеству съеденных семечек.
  3. Распространение самых разных бактерий, которые могут оказаться на шелухе. Это – одно из самых опасных моментов. Ведь семена мы подносим ко рту, далеко не всегда тщательно промывая или обрабатывая.

Также вред могут оказывать соленые семечки. Соль, в ее чистом виде попавшая в молоко матери, портит не только вкусовые качества, но и полезность пищи для ребенка.

Выводы о семечках

Семечки кормящим мамам не противопоказаны. Напротив, продукт может принести большую пользу организму и матери и ребенка.

Весь вопрос в том, насколько внимательно мама относится к мерам безопасности потребления продукта:

  • не покупает соленые семечки;
  • тщательно промывает семена и обжаривает самостоятельно;
  • следит за съеденным количеством.

Для того чтобы не вызвать аллергию или запор у ребенка, необходимо вводить семечки в свой рацион постепенно, начиная с нескольких штучек. При этом нужно постоянно наблюдать за реакцией ребенка: если никаких проблем с его желудком не возникает, если его кожа – чистенькая и без высыпаний, значит можно увеличить количество семечек для мамы.

Польза и вред от дыни

Можно ли кормящей маме дыню

Естественно, что кормящие мамочки стараются сохранить лактацию на как можно больший период. Именно поэтому они так тщательно подходят к вопросу питания. Среди самых больших споров и сомнений остается вопрос, можно ли кормящей маме дыню.

Чем полезна дыня

Неоспоримым фактом является то, что дыня – это настоящая сокровищница витаминов и полезных минералов. Она может оказывать следующее благотворное влияние:

  1. Укрепление иммунитета. Содержащиеся в плоде витамины (С, бета-каротин, В9 и др.) защищают от вирусов гриппа, простудных заболеваний.
  2. Нормализует увлажнение кожных покровов, предотвращает ее сухость и растрескивание (особенно в области сосков, что немаловажно в период лактации).
  3. Очищает организм от шлаков, активизирует процесс детоксикации, улучшает работу кишечника.
  4. Предотвращает некоторые заболевания сердца, печени и почек, благодаря богатому набору таких важных компонентов, как железо, кремний и калий.
  5. Фолиевая кислота в дыне помогает преодолевать приступы депрессии, которые могут случаться у женщин после родов, а также обостряет память и способность сосредотачиваться.

Диетологи отмечают еще одно интересное качество дыни: этот продукт может стимулировать выработку молока у кормящей матери.

Чем дыня может навредить

Несмотря на бесспорную полезность дыни, как продукта в рационе любого человека, педиатры предупреждают молодых мам о противопоказаниях в период лактации:

  1. Запрещено кушать дыню женщинам, страдающим язвой желудка, гастритом или сахарным диабетом.
  2. Большое содержание сахара в плоде может навредить грудному ребенку: после выпитого молока у него могут возникнуть колики и вздутие живота из-за сильного брожения, вызванного дыней.
  3. К сожалению, дыня признана достаточно сильным аллергеном. Если мама склонна к аллергическим реакция, эксперименты с дыней лучше отложить до времен, когда ребенок перейдет с грудного вскармливания на обычное.

Самая большая опасность может таиться в дынях, начиненных нитратами. Поэтому покупать ее нужно только в соответствующий сезон и желательно у дачников, которые выращивают продукты без химической обработки.

Выводы о дыне

Если кормящая мама не страдает хроническими заболеваниями и, в принципе, чувствует себя вполне удовлетворительно, она может попробовать разнообразить свое меню дыней, соблюдая рекомендации врачей:

  • Покупать этот замечательный продукт семейства тыквенных можно только в сезон, под конец лета. Выбирать следует спелую дыню, без трещин и подозрительных пятен и, желательно, не в супермаркетах.
  • Первый раз разрешается попробовать небольшой кусочек. Если в течение суток у малыша не наблюдалось колик, вздутия живота или обсыпания, то на следующий день можно скушать одну целую дольку.
  • Дыню едят отдельно от других блюд, между приемами пищи. Но ни в коем случае не на голодный желудок или на ночь.

Если грамотно подойти к вопросу питания, кормящая мама сможет извлечь из дыни максимум полезного, без угрозы вредного воздействия на здоровье малыша.

Польза и вред от арбуза

Можно ли кормящей маме арбуз

Есть мнение, что арбуз кормящей маме противопоказан. Но так ли это на самом деле? Стоит ли лишать себя продукта, имеющего много полезных свойств?

Арбуз богат такими компонентами, как:

  • пантеноловая и фолиевая кислоты;
  • калий, магний и железо;
  • Витамины В1, В2 и С.Кроме того, арбуз выводит токсины, очищает кишечник.

Если говорить об общих противопоказаниях, то их совсем мало:

  • нарушения функций выведения мочи;
  • почечные колики.

Беспокойство мам вызывает тот факт, что арбуз относится к красной ягоде и может вызвать аллергическую реакцию у малыша. Арбуз действительно может стать аллергеном, поэтому важно соблюдать правила его введения в меню кормящей мамы:

  • покупать продукт нужно строго в сезон (с середины августа);
  • выбирать нужно достаточно спелый арбуз, невялый;
  • пробовать продукт должен сначала кто-то из членов семьи, чтобы убедиться, что по
  • спелости, свежести и вкусу арбуз вполне нормален;
  • первый раз мамочка пробует один небольшой кусочек из середины арбуза и, если
  • реакция у ребенка нормальна, в следующий раз можно съесть одну дольку другого, свежего арбуза.

Итак, арбуз кормящей маме не воспрещен, как и дыня или семечки. Задача заключается лишь в том, чтобы тщательно соблюсти все меры предосторожности. И тогда можно не отказываться от вполне полезных и вкусных продуктов.

Диета при грудном вскармливании


НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Наиболее эффективным средством для похудения, по мнению наших читателей, является Малиновый Raspberry Ketone.

Малиновый Кетон является естественным соединением, что содержится в ягодах малины. При попадании в организм кетон малины повышает обмен веществ и сжигает лишний жир. Это достигается путем увеличения производства ключевого белка, который помогает сжигать лишний жир быстро и легко.


По секрету…

Наверное каждая женщина сталкивается с проблемой избыточного веса? Ведь, порой бывает не просто похудеть, выглядеть стройной и красивой, убрать бока или живот. Диеты не помогают, в спортзал ходить не охота или он не приносит ощутимых результатов.

Поэтому мы рекомендуем прочитать историю Ирины Пеговой, которой удалось избавиться от лишнего веса быстро, эффективно и без дорогостоящих процедур.... Читать статью >>


загрузка...

загрузка...