Что должна и что не должна есть кормящая мама

Когда на свет появляется ваш кроха, у вас с каждым мигом становится все больше вопросов. Как его правильно держать, что делать, если он плачет и почему он не спит.

Когда первые страхи проходят, вы вспоминаете о своем питании. Хорошо, если вы еще в период беременности отказались от вредных продуктов. Теперь важно понять, что конкретно можно и нельзя есть, если вы кормите кроху грудью.

Что можно есть кормящей маме

Рацион кормящей мамы



Есть масса вопросов по этой теме. Когда дело касается овощей и фруктов, обычно спрашивают:

  • можно ли кормящей маме персики
  • можно ли кормящей маме абрикосы
  • можно ли кормящей маме помидоры ,
  • а еще нектарины, свежие огурцы, кабачки, баклажаны, чернику, чернослив и много других продуктов, которые кажутся молодой маме опасными.

Из этого перечня меньше всего рекомендуется есть огурцы, баклажаны, чернику и чернослив – так как эти овощи и ягоды способны вызвать жидкий стул у младенца. Особенно сильнодействующими в этом плане бывают огурцы.



Если вспомнить вопросы, которые задают по поводу всей остальной еды, то наиболее частыми являются:

  • можно ли кормящей маме селедку
  • можно ли кормящей маме блины
  • можно ли кормящей маме пиво
  • можно ли кормящей маме зефир
  • можно ли кормящей маме шашлык
  • можно ли яйца кормящей маме
  • а также, как отреагирует малыш, если мама будет есть борщ, варенье и творог или пить молоко, кефир или вино.

Мама, кормящая грудью должна есть все, но в умеренных количествах. Ограничения касаются вина (алкоголь категорически запрещен), варенья из некоторых ягод и слишком жирного творога. Не забудьте про огурцы. Яйца кормящей маме можно есть понемногу и в вареном виде.

Нельзя есть и то, что вызывало у вас аллергию до беременности.