Бассейн для беременных: стоит ли?


Современные будущие мамы все чаще выбирают более энергичный образ жизни во время беременности, чем ранее. Связано это, во-первых, с желанием поддерживать свое тело и ум в тонусе, а также, с самых первых этапов, наполнять малыша здоровьем и энергией.

Некоторые мамы все же считают, что физическая нагрузка на организм, наделенный такой важной миссией — это лишнее. Что ж, давайте попробуем разобраться во всех этих pro et contra. Но где бы вы чего не начитались, когда вы “вооружены до зубов” самой разнообразной информацией и уже на грани бескрайних возможностей для написания самой информативной в мире книги, послушайте себя. Самое важное — внутри вас, самые правильные ответы на вопросы — внутри вас. Быть эрудированным в актуальной для вас области — это, безусловно, важно, но, помните, что каждый человек — это отдельная вселенная. Никто не знает лучше вас о ваших желаниях.

Физические нагрузки во время беременности

Можно ли плавать при беременности

Наличие каждодневных физических нагрузок — это всегда один из основных пунктов здоровой личности. А когда женщина находится в состоянии ожидания малыша, этот пункт становится еще более весомым по той простой причине, что мы имеем совершенно новый уровень обязательств и ответственности — за нового жителя планеты Земля, которому предстоит скоро появиться на свет.

Пока он находится в своей природной барокамере, он питается воздухом, который вдыхает мама, полезными веществами, которые дает ему мама, и живет образом жизни, который ведет мама. Если вы хотите видеть вашего малыша здоровым и бодрым, прививайте ему стремление к активной жизни еще с внутриутробного периода.

Вы можете посещать специальные центры, школы развития и семинары для будущих мам, заниматься аэробикой, плаванием, домашней гимнастикой. Также полезен фитнес и регулярные пешие прогулки. Физические нагрузки помогут вам не только проявить первую заботу о вашем малыше, но и почувствовать себя в новой ипостаси, проявиться в новой жизненной сфере, ощутить свою женственность, ощутить незнакомые до этих пор инстинкты и, при этом, сохранить прекрасную фигуру и самочувствие.

Посещение бассейна Весомую пользу для развивающегося малыша и его мамы принесет бассейн для беременных. Этот тип физических нагрузок вмещает в себя много положительных качеств, которые, по сути, являются результатом совмещения приятных процедур с пользой для вас и будущего ребенка.

Вам, как будущей маме, в бассейне доступно:


  • плавание;
  • ныряние;
  • занятия аквааэробикой;

Для женщины, которая готовится стать мамой, очень важно наличие таких процедур. Во первых — вода. В воде все тела, по ощущениям, легче. Это происходит потому, что вода “берет на себя” какую-то часть веса, и природным образом “поддерживает” вас, словно поплавок. Таким образом, вы можете ощутить невероятную легкость, такую легкость, которую вы никогда не сможете ощутить “на ногах” или находясь даже в горизонтальном положении лежа на диване.

Привыкнуть к таким ощущениям важно, так как в процессе родов вам необходимо будет регулировать состояния напряжения и расслабления. При занятиях в бассейнах вы можете поработать над этим, следовательно, в нужный момент уже будете “на ты” со своими мышцами.

Аквааэробика

Упражнения для беременных в бассейне

Самое главное преимущество занятия этим видом спорта “в положении” — сохранение стройной фигуры. Это активные и, вместе с тем, щадящие нагрузки, которые, благодаря учащению вдохов-выдохов, наполняют организм кислородом и помогают клеткам “транспортировать” его быстрее. А это значит, что и ваше тело, и ваш ребенок в эти моменты прибавляет себе здоровья и энергии. По сути, это есть “фитнес в воде”. Комплекс упражнений, созданный специально для будущих мам, дарит малышам и их мамам лучшее, что можно взять от водных процедур и фитнес-занятий в комплексе.

Самое главное, когда в ваших планах фитнес или аквааэробика:

  • “включаться” в ритм необходимо постепенно, давая себе и малышу время привыкнуть;
  • фитнес под музыку создаст вам особо хорошее настроение от тренировок; Невероятно полезно для вас и малыша слушание именно классической музыки, так как она знакомит малыша с гармонией мира уже на первых этапах.(На эту тему проведено множество экспериментов, в результате которых у детей, которые с младенчества знакомы с классическими музыкальными произведениями, намного крепче нервная система);

Опасения

Аквааэробика для беременных

Есть и некоторые особенности, о которых вам необходимо позаботиться, посещая бассейн. На первом месте стоит метод очистки и обеззараживания. Хлорирование воды — этот метод отнюдь не полезен для мамы, ожидающей малыша. Запах хлора является раздражающим, как для рецепторов, так и для нервной системы (которая, к слову, весьма уязвима в этот период времени). Более того, хлор может вызывать аллергические реакции, так что лишний раз рисковать не стоит.

Сегодня уже во всю актуальны такие методы очистки как озонирование или ультрафиолетовая обработка. Это самые щадящие варианты. В случае использования этих методов обработки, вы можете быть спокойны. Конечно же, примите во внимание, что занятия аэробикой, бассейн для беременных, фитнес и другие популярные методы физических нагрузок для женщин, ожидающих малыша, должны быть грамотно дозированы.

Лучше всего, чтобы у вас был личный инструктор, если вы посещаете бассейны для беременных, спортивные залы для занятия аэробикой, занимаетесь домашней гимнастикой или ходите на фитнес. Будьте в меру осторожны, найдите свою золотую середину, чтобы извлекать максимум пользы.

Противопоказания

Бассейн для беременных

Занятия физическими нагрузками, бассейны для беременных, всякого рода гимнастики, фитнес и спорт обогащают клетки кислородом в разы активнее, способствуют улучшению обмена веществ, активации застоявшихся запасов жизненной энергии, дарят бодрость и ощущение полноты сил. Но будьте внимательны, так как есть случаи, при которых активные физические нагрузки если не исключены, то должны быть строго дозированы или облегчены. Это случаи, при которых есть:

  • угроза выкидыша;
  • маточные кровотечения;
  • высокая степень токсикоза;
  • схваткообразные боли при занятиях или после них;
  • эклампсия;
  • болезни крови;
  • инфекционные заболевания;
  • острый период какого-либо заболевания;
  • туберкулез;
  • хронический аппендицит.

Кроме этого, при походах в бассейны для беременных, необходимо быть осторожной, ступая на влажную поверхность с кафельным покрытием. Не забывайте, что центр тяжести у женщины, которая готовится стать матерью, несколько смещен, поэтому необходимо быть к себе очень внимательной: обязательно пользуйтесь резиновыми тапочками, которые предупреждают какое-либо скольжение.

А также, не забываете, что бассейны для беременных — это, все же, общественное место. Посещая их, помните об угрозе грибка, насухо вытирайтесь, старайтесь не ходить босиком и воздержитесь от пользования чужими предметами гигиены.

Бассейны для беременных, занятия фитнесом, аэробикой и прочими щадящими, но оживляющими организм нагрузками, однозначно полезны для женщин, которые скоро собираются таким кардинальным образом сменить статус. Вы — будущая мама, отнеситесь к этому со всей заботой и трепетом, и в будущем увидите плоды своего труда!


НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Наиболее эффективным средством для похудения, по мнению наших читателей, является Малиновый Raspberry Ketone.

Малиновый Кетон является естественным соединением, что содержится в ягодах малины. При попадании в организм кетон малины повышает обмен веществ и сжигает лишний жир. Это достигается путем увеличения производства ключевого белка, который помогает сжигать лишний жир быстро и легко.


По секрету…

Наверное каждая женщина сталкивается с проблемой избыточного веса? Ведь, порой бывает не просто похудеть, выглядеть стройной и красивой, убрать бока или живот. Диеты не помогают, в спортзал ходить не охота или он не приносит ощутимых результатов.

Поэтому мы рекомендуем прочитать историю Ирины Пеговой, которой удалось избавиться от лишнего веса быстро, эффективно и без дорогостоящих процедур.... Читать статью >>


загрузка...

загрузка...